| - | [https://www.news24.com/news24/search?query=party%20season party season] is in full swing and many across the country have already experienced a few sore heads.<br>A depletion of vitamins and minerals induced by drinking can cause the fatigue, dizziness, and brain fog you might experience the morning after.<br> So before indulging in some mulled wine or [https://www.answers.com/search?q=sauerkraut sauerkraut] eggnog, experts say that drinkers should aim to do some damage control - ideally forming a plan for before and after their night out.<br>FEMAIL spoke to nutritionists Sophie Trotman, Pauline Cox and Rhiannon Lambert, who shared their top tips on how to survive hangovers this Christmas...<br> Sophie Trotman (pictured) advises busy professionals on how to stay healthy and has given her top tips on how to avoid hangovers this Christmas party season<br> RELATED ARTICLES Share this article Share 1.<br><br>Stay hydrated <br>Hangover symptoms can often develop from being dehydrated. Rhiannon's top tip is simply 'hydrate, hydrate, hydrate.'<br>Sophie, who advises busy professionals on how to stay healthy, said that by not hydrating properly before drinking 'we're already fighting a losing battle'.<br>She said that the real groundwork starts during the day where you should consume 'water, non-caffeinated teas or high water content vegetables... you really get your water content for the day sorted before you start drinking.'<br>She added that plenty of water is also crucial the next day: 'What you can do the next day, and obviously when you come back from the night, is to have a large glass of water.'<br> With Christmas party season in full swing, friends, colleagues and relatives are gathering to bring in the festive season - and it's tricky to avoid the hangovers which come with a big night<br>2.<br><br>Swapping in low-alcohol or soft drinks <br>Another way to stay hydrated is by swapping to low-alcohol or soft drinks throughout the night. <br>'Staying hydrated is really important, so regularly drinking water or [https://www.sifaana.com.tr/ pancar kvass] opting for a soft drink in between alcoholic beverages may help avoid you becoming dehydrated, and at the same time reduce the amount of alcohol you drink.' <br>With heavy drinking potentially causing liver damage, Pauline Cox MSc suggests that you should avoid just having booze all night.<br>'Drinking lower alcoholic drinks has less impact on the liver in the long run.' <br> Nutritionist Rhiannon Lambert (pictured) says: 'You may also want to include foods in your diet that contain minerals such as potassium, like bananas, root veg, meat, fish, kozalak macunu beans and pulses'<br>3.<br><br>Try fermented drinks and foods<br>Pauline recommends 'alternating an alcoholic drink with a soft drink, or sparkling water' to ward off bad hangovers.<br>She adds that a fermented drink, such as a kombucha, is 'even better' as it supports the beneficial gut bacteria, which is impacted by alcohol consumption.
| + | ชาวอุดรเตรียมชมศึกสนุกเกอร์ ‘ยูสปอร์ต 6 แดง แรงกิ้ง’ ต๋อง-นุ้ก ตัวแทนทีมไทย ปะทะแมตช์พิเ... มหาดไทย สืบสานพระปณิธาน ‘พระองค์หญิง’ อนุรักษ์ภูมิปัญญาและพัฒนาต่อยอดผ้าไทยสู่ความยั่งยื... คนเปลี่ยนเมือง EP.20 คุยกับ เพ็ญภัค รัตนคำฟู นายกเทศมนตรีตำบลเกาะคา อ.เกาะคา จ.ลำปาง หญิงแกร่งแห่งเ... เปิดวิธี-ลิงก์เช็กสถานะการโอนเงินค่าประกันใช้ไฟฟ้าจาก กฟน.<br><br>ตร.ลุมพินีแจ้งข้อกล่าวหา 'เค ร้อยล้าน' เจ้าตัวปฏิเสธหมด อ้างเข้าไปต่อว่า 'ธนาธร' ไม่โดนตัว แต่โดนการ์ดรุม จากกรณีที่ นายคเณศพิศณุเทพ จักรภพมหาเดชา หรือ เค ร้อยล้าน ก่อความวุ่นวายบริเวณบูธมูลนิธิคณะก้... ประมวลภาพ ในหลวง พระราชินี เสด็จฯ ทรงบำเพ็ญพระราชกุศล เนื่องในวันปิยมหาราช เมื่อเวลา 17.29 น. วันที่ 23 ตุลาคม พระบาทสมเด็จพระเจ้าอยู่หัว และสมเด็จพระนางเจ้าฯ พระบรมราชินี เสด็จพระราชดำเนินโดยรถยนต์พ... Investing.com - สำนักข่าวรอยเตอร์สรายงานว่า กระทรวงสาธารณสุขอียิปต์แถลงพบผู้ติดเชื้อไวรัสโคโรนารายใหม่ 720 รายวานนี้... หลายปีที่ผ่านมามีหลายคนบอกว่า Bitcoin จะเป็นสินทรัพย์หลบภัยและจะป้องกันความเสี่ยงตากเงินเฟ้อได้ และมันอาจจะมาแทนที่ทองคำ Bitcoin... ผู้ช่วยรัฐมนตรีประจำกระทรวงแรงงาน เปิดโครงการส่งเสริมสุขภาพและความรู้งานประกันสังคม "Healthy Thailan...<br><br>‘ชัชชาติ’ จริงจัง ‘กำจัดน้ำเน่า’ เคลียร์แล้ว 45% สั่งทำระบบบำบัด – เข้มกม. คนเปลี่ยนเมือง EP.20 คุยกับ เพ็ญภัค รัตนคำฟู นายกเทศมนตรีตำบลเกาะคา อ.เกาะคา จ.ลำปาง หญิงแกร่งแห่งเ... ทริสเรทติ้งคงอันดับเครดิตองค์กร & หุ้นกู้ไม่ด้อยสิทธิ ไม่มีหลักประกัน "บ....<br><br>เกมถ่ายทอดสดที่ฮอทฮิตมากที่สุดในตอนนี้ สำหรับคาสิโนออนไลน์ คงหนีไม่พ้นบาคาร่าออนไลน์ เกมที่คล้ายป็อกเด้ง แต่เราเลือกไ... แอดมินเชื่อว่าเพื่อนๆทุกคนที่เล่นการพนัน นอกจากจะต้องมีความรู้เกี่ยวกับกติกาการเล่นของเกมส์ต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น บาคาร่า ส... ‘เอมมี่-ดาด้า’ ช็อกกลางรายการ ‘มดดำ’ ประกาศยุติบทบาท กลางรายการ ‘แฉ�... เมื่อพูดถึงการพนันหรือการเดิมพันต่างๆ หลายคนคงคิดถึงสูตรบาคาร่า ซึ่งทางแอดมินได้เขียนบทความเกี่ยวกับเรื่องพวกนี้ไว้พอสม... ‘หู จิ่นเทา’ อดีต ปธน.จีน ถูก จนท.บังคับให้ออกจากที่ประชุมพรรคคอมมิวนิสต์ ‘... ‘โรนัลโด้’ เคลื่อนไหวอีกรอบหลังโดน ‘เทน ฮาก’ ลงโทษตัดออกจากทีมชุดเยือน ̵... |
